X
м
м
З і
ХРАП
Носовая и ротовая по ло сти у нас р аз-
делены го р и зо нтально й по лко й : н ё -
бом. Ближ е к глотке "п о л к а ” м ягкая,
а посередине из нее вы ступае т так
н азы в ае м ы й язы чо к. Во сне, когда
м ягкое небо расслаб ляется и п р о в и -
сает, вся ко нстр укц и я м ож ет тр е п е -
тать, как зн а м я на ветру, и м ы с л ы -
ш и м храп. Если п р о в и сан и е сильно е,
язы чо к части чн о пер екр ы вает д ы -
хательную щ е ль и д ает затр уд нение
или даж е короткую (
5-10
сек.) оста-
новку ды хания.
П р и ч и н ы х р а п а : з а в а л в гл у б ь н и ж -
ней че л ю сти ; о ж и р е н и е ш е и , д а в я -
щ ее на стр у к тур ы го р ла и с м е щ а ю -
щ ее их. У к р у гл о го л о в ы х хр ап в о з-
н и к а е т ча щ е , ч е м у л ю д е й с в ы т я -
н у ты м ч е р е п о м .
С пасение:
1
. Худеть, с п а ть на б о ку.
2
. К ап ы вро де б о ксе р ски х, к о то -
ры е в ы д в и га ю т ч е л ю с ть и в ы т я ги -
ваю т я зы к .
3
. Д ы х а т е л ь н ы й а п п а р а т р а зм е р о м
с о б у в н у ю ко р о б ку, от ко то р о го т я -
нется ш л а н г к м аск е . П о то к в о зд уха
п о д д е р ж и в а е т п о сто я н н о е з и я н и е
д ы х а т е л ь н ы х п уте й .
4
. Х и р ур ги че ск о е и з м е н е н и е ф о р -
м ы м ягко го неба и я з ы ч к а - к а р -
д и н а л ь н ы й м ето д , но и н о гд а хр ап
во звр ащ ае тся и д аж е в худ ш е й
ф о р м е , че м б ы л : р уб е ц у т я ги в а е т
м ягко е небо, и проход д л я во зд уха
д елается уж е.
ХУК
(от англ, hook
—
“крюк”)
—
круговой удар рукой на ближней
дистанции, обычно наносится тог-
да, когда для прямого удара слиш-
|
ком близко, а локтем — еще далеко.
Идеальные места для нанесения:
1. Скула: получится тяжелый удар,
ломающий челюсть и дающий со-
трясение мозга, но не смертельный.
2. Висок: обычно туда бьют, когда
противники стоят лицом к лицу.
В висок удар можно наносить толь-
ко тогда, когда противников много,
они вооружены и так далее, то есть
если стоит задача бить на пораже-
ние. Исход может быть смертель-
ным
—
височная кость очень тон-
кая, а удар пусть и не такой быст-
рый, но весьма мощный.
Типичная ошибка при нанесении
хука — выполнение удара с широ-
ким замахом. Начинать движение
нужно так, словно ты готовишься
нанести прямой удар, а в середине
траектории согнуть руку внутрь.
Чтобы хук был хорош, потренируй
для начала пощечину снизу враскач-
ку на боксерском мешке. А потом то
же самое сделай уже согнутой ру-
кой и привыкай бить кулаком. Воз-
вращать кулак лучше всего по крат-
чайшей траектории, то есть по пря-
мой линии. Траектория движения
всей руки должна лежать в одной
плоскости при полном отсутствии
движений-паразитов. Женщинам и
особо сердобольным юношам удар
можно наносить не кулаком, а осно-
ванием ладони.
22
106
май 2008
